【男子必見！】自宅で小顔になれるマッサージ！？モテ男の習慣を大暴露！

マッサージや、顔の筋肉を使う体操には小顔効果や、健康に大きな影響を与えます。

顔が小さくなると目が大きく見えるので、イケメンに見られやすいです。

マッサージや体操を習慣化することで、コンプレックス部分を修正することも可能です。そんな、希望に溢れた方法を３つほど解説していこうと思います！

小顔になるメリットと小顔になる方法。

Boy.ライターチームがお送りする、美容×モテテクニック企画。

どうも！みたらし団子です！

小顔になると、イケメンと言われることが多くなったり、目が大きく見えたりといいことづくめですよね。

実際、男子でも「小顔になりたい。」という願望を持っている方は多いです。

しかし、小顔になりたいと思って、調べてみても難しい単語ばかり…。わからなかったり、めんどくさいと思う方も多いはずです。実際に私も思いました。

小顔効果のある方法を試すのに、躓いている方の原因はほとんどここです。

なので今回は難しい説明は無しにして、真似するだけで効果がでる簡単なストレッチの方法を３つ厳選しました。

それでは、自宅で真似するだけで小顔になれる簡単で効果的な方法を３つご紹介します！

①舌回し体操

②耳回しストレッチ

③リンパマッサージ

これだけは覚えていて！「リンパ」とは？

「リンパ」という言葉をTVとかで聞いたことはありませんか？

小顔になるには、リンパというものが大きく関わってきます。

リンパは老廃物を流す下水道のような物という認識でOKです。

つまり、リンパの流れが良くないと、むくみや肌荒れ等に繋がるわけです。

リンパの流れが滞る理由としては、運動不足や目の疲れ、肩こり等が原因となります。

リンパの流れをマッサージで良くすることによって、むくみの改善や美肌効果が期待できます！

舌回し体操で小顔矯正！

舌回し体操のメリット

「舌回し体操」最近、TiktokやTVで話題になりましたよね。

さて、どのような効果があるのでしょうか？

①小顔効果

②ほうれい線を目立たなくする

③顔のゆがみ改善

④血行促進

⑤口臭、歯周病予防

など盛りだくさんの内容です。

舌まわし体操の仕方

舌回し体操の参考動画は「美容整体師川島さん」からお借りしました。初級から上級まであるので、慣れてきたら上級に挑戦してみては？

要は、舌を歯の外側、唇の裏側に沿うようにグルグル回すだけです。すごく簡単ですね。

メリットを詳しく解説

「こんな簡単な体操で本当に効果あるの？」と疑問におもわれる方も多いと思います。簡単にですがメリットを詳しく解説していきます。

①小顔効果

舌を動かすと、頬の筋肉などが鍛えられます。
そのため、顔の下膨れや二重あごを解消して、顔をキュッと引き締める効果が得られます。

②ほうれい線を目立たなくする

舌を口の中で動かすことで、口周りの筋肉を鍛えることができます。
結果、顔のたるみが引き締まり、ほうれい線が目立たなくなるのです。

③顔のゆがみ改善

ベロ回しで顔全体の筋肉を使うことで、顔の歪みを無理なく矯正します。

④血行促進

舌を回すことによって、血行が促進されます。
顔色の改善、クマ解消、美肌効果などが期待できます。

⑤口臭、歯周病予防

唾液の分泌量が増えて、口内環境の改善につながり、口臭や歯周病を防ぐことが期待できます。

小顔になる理由としては普段使わない筋肉を使うという部分が一番大きいですね。

これも、毎日やると逆効果になるので、週に2回～3回をこころがけましょう。

耳まわし＆引っ張りストレッチで小顔に！

耳回し＆引っ張りストレッチのメリット

実は耳をまわしたり、引っ張ったりするだけで小顔になれます。

今回ご紹介する中でこれが一番簡単です。しかも、セルフでするのに気持ちいいんです！

耳回し＆引っ張りストレッチによって以下の効果が期待できます。

①小顔効果

②ほうれい線予防

③リフトアップ効果

耳回し＆引っ張りストレッチの仕方

今回は「美容生体のうちやま先生」から動画をお借りしました。

数ある耳回しストレッチの中で一番わかりやすかったです。ぜひ参考にしてください。

方法としては耳たぶを引っ張ったり、ぐるぐるまわしたりするだけです。

メリットを詳しく解説

①小顔効果

耳周りにはリンパが集中しています。それを流すことによって、小顔効果が期待できます。

②ほうれい線の改善

ほうれい線の原因には、耳周りの筋肉や咬筋が硬くなることが大きく影響しているので、耳周りの筋肉と咬筋をほぐして弾力を復活させることがほうれい線を浅くする効果が期待できます。

③リフトアップ効果

さらに耳の上の側頭筋をマッサージすれば、眼精疲労も改善され、 血流がアップし濁りも解消されます。それによりリフトアップ効果が期待できます。

小顔マッサージの王道！リンパマッサージ！

小顔効果が絶大なことで知られるこのマッサージ。

実は種類が多く、理解しないと難しい場合があります。

なので、今回は簡単なリンパマッサージを２つほどお伝えします！

リンパマッサージで得られる代表的な効果は以下の４つです。

①むくみ改善

②美肌効果

③肩こり改善

④冷え性改善

などです。リンパマッサージは健康にも良いのが良くわかりますね。

簡単な顔のリンパマッサージの仕方

詳しい内容ですが、動画の方が良く伝わるので下にオススメの動画を載せます。

今回は、「まきとん」さんの動画をお借りしました。

リンパマッサージの中でも比較的、真似しやすい部類を選んだので、ぜひご参照ください。

注意として、マッサージをする際は、なにか滑るもの（乳液や、マッサージオイル）を塗るほうが良いです。肌へのダメージを防いだり、リンパマッサージの効きを良くしてくれます。

リンパマッサージをする場所は基本的に、老廃物がたまっている場所＋小顔に重要視される部分です。

顎（あご）

顎のエラと言われる部分から、耳の根本にかけて、なぞるようにマッサージをしていきます。

少し痛みを感じるかもしれませんが、老廃物がたまっている証拠なので、我慢できる範囲で続けましょう。

頬（ほお）

頬の下の部分から、上に押し上げるようにマッサージしてください。上に押し上げたら、クルクルと頬を回すようにマッサージするのもポイントです。

まとめ

今回は家でもできる簡単な小顔マッサージの方法をお伝えしました。

文章じゃ伝わりにくい部分もあったかもしれませんが、要は舌と耳をグルグル回したら小顔になる！！ってことですね。

ネットの情報などを参考にして、簡単なスケジュールを組んでみました。

月（リンパマッサージ、耳回し、舌回し）

火（リンパマッサージ、耳回し）

水（リンパマッサージ、耳回し）

木（リンパマッサージ、耳回し、舌回し）

金（リンパマッサージ、耳回し）

土（リンパマッサージ、耳回し、舌回し）

日（リンパマッサージ、耳回し）

全部合わせても10分かからないので、1日の空いている時間に挑戦しましょう。

やってみて効果がでないことはないと思いますが、すぐに効果がでるとは限りません。

美容に関しては、何事も継続です。

一緒に頑張りましょう！

このほかにもBoy.では、誰でも手軽に外見をカッコよく見せる方法をご紹介していますので、気になった方はぜひご覧ください！

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