ランニングはオシャレに楽しむ！メンズジョガー必見コーディネート集

ランニングをするとき、オシャレなウェアを身に着けるために必要なアイテムとコーディネート例を紹介します。

運動しよう、ランニングだ！と思い立ったはいいけれど…せっかくだからオシャレなウェアでテンションを上げたいメンズファッション初心者に向けた情報をご紹介します！

おしゃれなランニングウェアでテンションを上げよう

大学生の皆さん！！大学入学してから運動する機会って増えましたか…？それとも減りましたか…？

そうです。多くの方は運動量が減っているんです。大学に入って部活に入らなくなったり、バイクや車の免許を取得して身体を動かす機会が極端に減っています。

そしてそのなまった体を引き締めるための第一歩として、ランニングを始める方も非常に多いと思います。でもランニングのファッションって私服とは違うから結構悩みますよね…。

近年は機能性、ファッション性を兼ね備えたメンズ向けランニング・ジョギング用ウェアが豊富に出てきました。今回はいつでもどんな時でもおしゃれでいたい、そんな皆さんにメンズ・ランニングウェアのコーディネートをご紹介します！

優先度順！ランニングウェアで必要なアイテム

ランニングで必要なウェアは意外とたくさんあります。しかし代用可能なアイテムや季節ごとに必要なアイテムも存在するので、一気に揃えるのではなく必須アイテムから順に揃えていくことをオススメします！

ウェアの機能性なんかも様々です。昼間にランニングを行う方ならUVカット機能や体温調節機能があるウェア、夜にランニングを行う方は反射板が付いているウェアを選ぶと快適に安全に走ることができます！

優先度が高い順から紹介していくので、上から順に集めていくと困ることはありませんよ～！

①ランニングシューズ

シューズはあくまでもランニング用で選ぶことが重要。いつも履いているスニーカーで代用はオススメできません！まずはランニングシューズから揃えていきましょう～！

ランニングシューズにはダッドスニーカーなどのオシャレスニーカーには無い、高いクッション性や軽さが備わっています。「デザインは優れているけど運動には不向き」なシューズは意外と存在します。ランニングシューズのカテゴリの中から、自分好みのデザインの一足を選ぶようにしてください。

購入する際はサイズ感にも注意が必要。オシャレ重視なら少し大きめで選んだりすることもありますが、しっかりランニング目的ならジャストサイズを選んでください！履いた足がパカパカ浮かないように、「窮屈過ぎず緩過ぎず」のサイズ感がランニングには最適です。

②パーカー/ウィンドブレーカー

パーカーとウインドブレーカーはどちらもランニング時の防寒具として使用されます。羽織るだけで雨風や寒さから身を守ってくれるので、季節の変わり目や真冬のシーズンは特に重宝します。デザインによっては普段着としても着用できるのも便利なところ。購入する際はその点も意識することが大事ですね！！

ランニング中は体温が上がるので薄手のアイテムがオススメ。オシャレ重視だと「分厚い生地感・フードが立つ」と言ったポイントで選びますが、ランニングウェアとしては一切無視で構いません。（笑）

動きやすさや体温調節のしやすさを鑑みて、ストレッチ性や通気性があるモノを選ぶことが好ましいです。

③ハーフパンツ（ショートパンツ）/ジョガーパンツ

ランニングパンツも一枚持っておくと超便利。初めのうちは手持ちのジャージでも問題ありませんが、運動用のパンツはやっぱり動きやすさや機能性が段違いです。慣れてきたタイミングで購入を検討してみるのは大アリです。

丈感は大きく分けて３種類。
・ハーフ丈
・ショート丈
・ロング丈

迷ったらハーフ丈を選ぶと間違いないです！ハーフ丈は膝上丈のランニングパンツのことを指します。ランニングでは年中活躍するし、フットサルなど他のスポーツにも使用できるので最も応用性があるサイズです！

ショート丈は陸上部の試合着みたいに超短いパンツのイメージ。ちょっと競技者寄りになりすぎます。ロング丈は寒い時期や脚を出したくない人にはオススメ。しかし、ハーフ丈にランニングタイツを重ね着することでカバーすることができるので、無理して購入する必要はありません。

④小物・暑さ/寒さ対策グッズ

ランニングの小物はオシャレ目的だけでなく、ちゃんと役割があっての装備品なんです。代表的なアイテムとしては、キャップ・サングラス・ネックウォーマーなどなど。

キャップは直射日光をカバーして熱中症・紫外線対策ができます。デザインが豊富だからオシャレしやすいのも嬉しいポイント。蒸れないように夏はメッシュ素材に、冬は防寒対策でニット帽にすることでウェアのマンネリ化も防ぐことができます。

日差しが強い日にはサングラスがオススメ。紫外線カット効果もあるし、多くのスポーツメーカーからリリースされていてカッコ良いモノが多いです。でもちょっと見た目が本格的になりすぎるので着用はお好みで。（笑）

でも基本的には小物や暑さ・寒さ対策グッズがいらない春や秋にランニングを始めるのがおススメです！季節が変わってツラくなってきたタイミングで用意しましょう～。

⑤スポーツインナー

快適に走る為にはインナーも欠かせません。普段使いのインナーとランニング用のインナーの大きな違いは使用されている素材です。

普段使いのインナーは肌への負担を減らすためにコットン100％のモノが多いです。しかしランニング用のインナーはポリエステルやメッシュ素材が用いられ、吸汗速乾性に優れている作りになっています。コットンは吸汗性には優れていますが速乾性がありません。ベタベタして気持ち悪いし汗冷えの原因にもなるので、ランニング用のインナーをお勧めします。

特殊アイテム的なモノで、「コンプレッションインナー」というアイテムも存在します。身体に適度な圧をかけて筋肉の無駄な動きを制限してくれるので、ケガ予防や疲労軽減効果が期待されます。ランニングを長期的に楽しみたい方は持っておくと良いかもしれませんね～！

⑥半袖Tシャツ/機能性Ｔシャツ

ランニングシャツは「走りやすさ・快適さ」を重視した、ストレスを感じにくい設計になっています。

素材はやはりポリエステルが多め。吸汗速乾性に優れているし、素材自体が軽いのでランニングの動きを阻害しません。しかし中にはコットンの割合が多いシャツも存在します。これはコットンの特徴の伸縮性や保温性を利用した設計になっているためです。着心地も少し異なるので、ぜひ試着してみて肌に合うものを選んでみてください。

ランニングビギナーの方なら、もちろん手持ちのTシャツでも代用OKです！！

⑦ランニングタイツ

いよいよ本格的にランニングに取り組むなら、ランニングタイツもあるといいでしょう。

ランニングタイツは大きく分けて2種類存在します。
・コンプレッションタイツ
・サポートタイツ

コンプレッションタイツは「スポーツインナー」の説明でもチラッと紹介しましたが、身体に適度な圧をかけて筋肉の無駄な動きを制限してくれるアイテム。ケガ防止や疲労軽減、運動機能の向上が期待されます。

サポートタイツは、ひざや太もものあたりにサポートラインが入っているのが特徴。このサポートラインがテーピングのような効果を発揮して、関節や筋肉を支える役割を果たしてくれます。運動後の関節や筋肉の痛みが生じにくくなるので、運動に不慣れな人・久しぶりに急に運動する人なんかは着用すると安心して走ることができます！

いよいよ本格的にランニングに取り組むなら、ランニングタイツもあるといいでしょう。

ランニングウェアのおしゃれポイント

派手アイテムを取り入れる

ランニングウェアをオシャレに魅せる手段の1つがカラーリングです。スポーツアイテムは派手なビビッドカラーのモノが多く揃えられています。フォーマルシーンではNGなイメージですが、スポーツシーンではエネルギッシュなイメージを表現してオシャレに活用することができます！

体を動かす時に、全身真っ黒とかだとあまり気持ちが上がらないですよね～。普段使わない派手色のアイテムを身に纏うことで、ランニングの気持ちを高めるきっかけにもなります。

夜間のランニング時にも派手色アイテムはとても重宝します。視界が暗い夜のランニングは自転車や車との接触事故に気を付けなければなりません。蛍光色のアイテムを入れておくと相手に存在を知らせることができ、接触回避にも繋がります。

かと言って、全身派手だと逆に不審者感が出てしまいます。（笑）派手色アイテムを取り入れる場合はほかのアイテムをシンプルなモノにするなどして調整してみてください！

季節感を大切に

ランニングウェアをオシャレに着こなす気持ちはとても大切ですが、あくまでも目的は走ること。オシャレだけに気をとらわれず、活動しやすい気温に適したウェアを着用してください。

夏にニットキャップを被った暑苦しい恰好や、真冬なのにクールビズな恰好だと、オシャレはできているかもしれませんが本来の目的を見失っています。

夏は開放感のある服装で元気なカラーリングで全然OK。しかし冬場はちょっとシックな服装で。そしてビーニーなどの防寒オシャレ着を着用することで、季節感を保ちながらオシャレにも気を使うことができます。

ジャストサイズのものをチョイス

ランニングの目的はオシャレではなくあくまでも運動なので、動きやすさをメインで選んでください。ウェアが小さすぎると動きにくいし、身体のラインが出てしまって恥ずかしいかもしれません。かと言って、大きめサイズのウェアもあまりオススメできません。大きすぎると風の抵抗を受けやすいし、見た目も野暮ったく見えてしまう可能性があります。

無難かつ、最もオシャレに魅せることができるのはジャストサイズ。ランニングウェアはストレッチ性が高いので、ジャストサイズでも動きにくさは全く感じられません。サイズ感は迷わずにマイサイズ一択です。

ランニングウェアのおしゃれなコーデ10選

小物に指し色を添える

シンプルにシックなランニングウェアをセレクトするなら、小物で色や柄を工夫してみてください。シンプルなコーディネートの中にワンポイントが入ることで一気にオシャレな着こなしになります。

この写真の場合は青色のランニングシューズですが、ウェアが超シンプルなので何色を入れてもカッコよく決まります！！

ポイントロゴに頼るのもアリ

柄と柄の組み合わせや派手色の使い方にしっくりこない方は、シンプルにまとめてしまってももちろん構いません。その場合は、トップスのプリントやシューズのブランドロゴのワンポイントがオシャレの重要な要素になります。その他、キャップやソックスにもポイントでオシャレできるので意外と遊びシロは多いです。

ちなみにNew Balanceのスニーカーはロゴ部分が反射板になっているタイプもあるので、夜間のランニングの際にも安心して使用することができます！「オシャレ×安全」なランニングライフをお楽しみください！！

1つのブランドでまとめる

今やランニングウェアは無数のブランドからリリースされています。スポーツブランド以外のお店でも当たり前のように見かけますよね。

どこで買うか非常に迷うと思いますが、着用する際は基本的にまとまったブランドで統一感を出した方がカッコよく決まります。ブランドロゴの統一感がコーデをとても引き締めてくれます！

キャップにサングラスはとても雰囲気が出ますが、夜にしてたら不審者感マシマシです！この恰好ならお昼のランニングがオススメです～！

ビビッドカラーを主役に添える

鮮やかなオレンジのウインドブレーカーを主役に添えた着こなしです。ほかのアイテムをモノトーンでクールにまとめることで、派手色ながらも違和感無く仕上げています。季節の変わり目に丁度良いスタイルです！そして、これくらい明るめの色を入れた方が夜のランニングには最適です！

ブランドも「adidas」で揃えているので、コーデに一体感があるのもgoodポイントですね～！

カラーリングの上手な使い分け

トップスに暖色のウェアを着用する場合は要注意です。赤やオレンジなどの暖色は膨張色なので太って見えがちなんです。これを相殺するためには、黒や濃青などの寒色（収縮色）を取り入れることが必要です。体型が気になる方は、暖色のウェアを着る時は寒色のジャージ等を羽織ってカバーしてみてください！

ランニングの際は、通気性が良くてストレッチが効いている上着を選ぶことが重要です！サラっとしたジャージ素材なんかだと、汗をかいても気持ちよく走ることができます！

困ったらセットアップ！

「ウェアの組み合わせが上手く決まらない…」
「オシャレがあんまりまだ分かっていない…」

なんて場合はセットアップが超オススメです！上下の素材やシルエットの統一感を意識して作られているので、ウェア選びに迷うことなく簡単にオシャレコーデを組めます。

サイドラインの入っているウェアのセットアップなんかはスポーツMIXコーデにも着まわせるので超便利ですよ！

バックプリントなら主張しやすいかも！

「柄物や大胆なプリントシャツは恥ずかしい…」

というシャイな方にはバックプリントくらいなら丁度良いかもしれません。確かにこどもっぽく見えてしまう可能性があるので、気持ちも分からなくはありません。

しかしランニングウェアは基本的に１枚しか着ないので、無地を選んじゃうと少し寂しさがあるんですよね…。バックプリントだと変に目立ちすぎることなく、存在感を出すことができます！カジュアル感を出しながら、機能性もあるコーデを作りたい時はオススメです！

モチベアップの冬コーデ

冬のランニングは寒くてやる気が起きずにダラダラしがち。いざ外に出てもなかなかやる気が出ない…。なんてことは往々にしてあります。

そんなシーズンだからこそ、コーデに明るさを取り入れて気分を高めていきましょう！ウインドブレーカーの指し色とニット帽の明るめのグリーンを合わせて、ポップな雰囲気を演出しています。カラーリング1つでモチベーションも大きく変えることができます！！

小物を主役に据えたコーデ例

こちらはポーチやアンダーウェアの総柄、キャップの色味を合わせて統一感を出しているランニング上級者コーデです。

小物の柄をメインに添えるために、ウェアはベーシックで邪魔しないカラーで揃えています。ランニングウェア上下で柄物を揃えると、うるさすぎてあまりカッコよくありません。小物は主張が少ないので柄物でも統一感を出すことができます。

モデルの方が全身着用している ELDORESO というブランドは他のアイテムもオシャレなモノが多いです！是非チェックしてみてください～！！

ブルゾンでオシャレ＆スポーティに！

春秋などの少し涼しくて一枚羽織る季節なら、ウインドブレーカーではなく軽いブルゾンを羽織るってみるのもオシャレでカッコ良いです。

街着に寄ってしまうので、どちらかというとシティランニング用の恰好になりますが、軽いランニングなら全然OK。シティボーイ感あふれる着こなしです。

まとめ

ランニング必要アイテム・オススメコーデ、いかがだったでしょうか。

ランニングは最も始めやすい運動でありながらも、自由過ぎるが故にオシャレしずらい印象があります。今回の紹介で、ランニングをオシャレから楽しんでいただけるようになるととても嬉しいです！

そしてオシャレと上手く向き合うことが、ランニングを三日坊主で終わらせない秘訣です！ぜひオシャレランナーになって健康体を維持してください！